សុខភាព

ការងើបពីដំណេកនៅពេលព្រឹកព្រលឹម គឺពិតជាសំខាន់ណាស់ ព្រោះជាការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីសម្រាប់យើងរាល់គ្នា ដូច្នេះហើយ ៤ យ៉ាងខាងក្រោមនេះ គួរតែចៀសវាងមិនគួរធ្វើឡើយ ក្រោយពីភ្ញាក់ពីដំណេក ព្រោះអាចបណ្តាលឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពបាន។ ១. មិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ពេក…

ការដេកគ្រប់គ្រាន់មានសារសំខាន់បំផុតចំពោះសុខភាព និង បញ្ញាស្មារតី។ មនុស្សមួយចំនួនតែងចូលចិត្តដេកច្រើនម៉ោង ដែលពួកគេយល់ថា ការដេកច្រើនអាចធ្វើឱ្យពួកគេសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់។ ចំណែកឯមនុស្សមួយចំនួនទៀត ចូលចិត្តដេកច្រើនម៉ោងក៏ដោយសារតែទម្លាប់។…

ផ្លែបឺរត្រូវបានគេចាត់ថ្នាក់ថាជាអាហារពិសេស ពីព្រោះវាល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ ហើយវាពិតជាល្អប្រសើរសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែបឺរឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ ទើបដឹងពីប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ តោះ! មកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ ១០យ៉ាងរបស់ផ្លែបឺរ៖…

ទារកគ្មានញ្ញាណអាចគិតអាចវែកញែកដូចមនុស្សធំឡើយ ពេលណាដែលត្រូវយំគឺស្រែកយំមិនរើសពេលវេលាទេ មិនថាកណ្ដាលថ្ងៃឬកណ្ដាលយប់ឡើយ ជាហេតុធ្វើឲ្យឪពុកម្ដាយខ្លះមិនសូវមានពេលបានគេងពេញភ្នែក ព្រោះជួនកាលកូនយំមួយទល់ភ្លឺក៏មាន។ យល់ដឹង៖ អ្នកដែលមានកូនៗតូចៗ…

មកដល់រដូវវស្សា ភ្លៀងធ្លាក់ស្ទើររៀងរាល់ថ្ងៃ វាជាឱកាសអំណោយផលបំផុតនៃប្រភពមូសខ្លា។ ដូចយើងបានដឹងស្រាប់ មូសខ្លាអាចបង្កឱ្យកើតជំងឺគ្រុនឈាម ជាពិសេសទៅលើកុមារ តែយ៉ាងណាមិញ ជំងឺគ្រុនឈាមក៏អាចកើតលើមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ ជាក់ស្តែង…

មនុស្សម្នាក់ៗកើតមកតែងតែមានអង្គចងចាំ ប៉ុន្តែបុគ្គលខ្លះ រាងឆាប់ភ្លេចជាងអ្នកដទៃ។ ជួនកាល គេទើបតែនិយាយប្រាប់មិញៗនេះ ស្រាប់តែភ្លេចតែម្ដង ឯអ្នកខ្លះទៀតអាយុនៅក្មេងទេ តែបែរជាឆាប់ភ្លេចទៅវិញ ដែលធ្វើឲ្យការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃប្រឈមនឹងភាពលំបាកខ្លះៗដែរ។​…

បង់ក្លាដែស៖ នៅក្នុងសង្គមមនុស្សសព្វថ្ងៃ ពេលខ្លះបែរជាគេមើលឃើញអ្នកមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ជាការទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ និងចង់បានក្ដីអាណិតអាសូរពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនទៅវិញ។​​ អ្នកដែលមានជំងឺនេះគឺមិនសូវនិយាយច្រើនហើយចង់ផ្ដាច់ខ្លួនឲ្យឆ្ងាយពីសង្គម។…

បច្ចុប្បន្នការសម្អិតសម្អាងកាយ ដូចជា ការធ្វើសក់ ផាត់មុខ ធ្វើក្រចក លាបថ្នាំក្រចក ជាដើម បាន និង កំពុងពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងស្រទាប់មិត្តៗនារី ក្នុងនោះក៏មានអតិថិជនជាភេទទី ៣ ច្រើនដែរ ដែលការតុបតែងបែបនេះគឺដើម្បីបង្កើនសម្រស់ និង…

យល់ដឹង៖ រដូវ ឬយើងហៅថាប្រចាំខែ ជាស្ថានភាពមួយដែលនារីៗពេញវ័យ ធ្លាក់ឈាមចេញតាមទ្វារមាស ដែលអ្នកខ្លះក៏ចុកពោះខ្លាំង ខ្លះទៀតធម្មតា។ រដូវមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងប្រែប្រួលនោះទេសូម្បី សភាពផ្លូវអារម្មណ៍ក៏ដូចគ្នា។…

ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ ជា​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ប្រភេទ​ដ៏​ពេញ​និយម​សម្រាប់​គ្នា​យើង​គ្រប់​វ័យ​។ ជាក់ស្តែង​ ​វីតាមីន ​C ក៏​ដូចជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ អាច​ជួយ​​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ច្រើន​យ៉ាង​​…