សុខភាព

បច្ចុប្បន្ន​ មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងជួបប្រទះនឹងវិបត្តិប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលក្នុងនោះជំងឺមហារីកក្រពះ ក៏កំពុងវាយប្រហារទៅលើមនុស្សជាច្រើនផងដែរ។ ថ្ងៃនេះកញ្ញានឹងនិយាយអំពីជំងឺមហារីកក្រពះ មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងការការពារខ្លួនពីជំងឺនេះ។…

​ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ដូច​ជា​អាល់ម៉ុន វ៉លណាត់ ឬ​គ្រាប់​ស្វាយ​ចន្ទី​ប្រហែល​៣០​ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​បាន​ប្រហែល​១៧​ភាគ​រយ​។ ទំនាក់​ទំនង​រវាង​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ…

មីកញ្ចប់មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង ដោយសាររសជាតិឆ្ងាញ់ និងការរៀបចំរហ័ស។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើទោះបីជាមានការពេញនិយមយ៉ាងទូលំទូលាយក៏ដោយ ក៏មីកញ្ចប់មិនសមនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផលប៉ះពាល់៤យ៉ាង ពេលញ៉ាំមីញឹកញាប់ ៖ ១ .…

ចំនួនម៉ោងនៃការគេងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា ដែលវាអាស្រ័យទៅតាមអាយុរបស់ពួកគេដែលមានចាប់តាំងពីទារករហូតដល់មនុស្សវ័យចំណាស់។ ជាទូទៅមនុស្សពេញវ័យគឺតម្រូវឲ្យគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីការទ្រទ្រង់សុខភាពរបស់ពួកគេ…

សុខភាព គឺជារឿងសំខាន់ចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប មិនថាប្រុសស្រី ក្មេងឬចាស់។ យ៉ាងណាមិញ កាលណាវ័យកាន់តែចាស់ទៅ រាងកាយយើងកាន់តែមានការផ្លាស់ប្តូរ ដែលធ្វើឲ្យយើងមានតម្រូវការថាមពល (កាឡូរី) កាន់តែទាប។ ដូច្នេះ…

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានសញ្ញាទាំង ៧ នេះ មានន័យថាអ្នកគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេ ដើម្បីកុំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ដោយក្នុងនោះរួមមាន ៖ ១. ជារឿយៗអ្នកបាត់បង់ដំណេក ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងថាថ្មីៗនេះ ការគេងរបស់អ្នក គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ គេងមិនលក់…

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក គឺជា​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​នៃ​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលិស​របស់​រាង​កាយ ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​ដុត​កាឡូរី​បាន​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ក៏​ជួយ​​ផ្ដល់​ថាមពល​ដែល​រាង​កាយ​ត្រូវ​ការ…

ទាំង​នេះ​ជា​រឿង​ដែល​អ្នក​គួរ​និង​មិន​គួរ​ធ្វើ ​ដើម្បី​ឲ្យ​បាន​សុខភាព​ល្អ​។​ ១. ​កុំ​ហាត់​ប្រាណ​​ដោយ​ចលនា​ខ្លាំង​ៗ​នៅ​ពេល​ព្រឹក ​ហាត់​ប្រាណ​​នៅ​ពេល​ព្រឹក​បន្ទាប់​ពី​ក្រោក​ពី​គេង​ គឺ​ជា​ទម្លាប់​ល្អ​…

ជំងឺខ្សោយពោះវៀន ជាជំងឺមួយដែលគេជួបប្រទះញឹកញាប់។ អ្នកជំងឺអាចមានចង្កោមអាការៈ ឬរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជាឈឺពោះរ៉ាំរ៉ៃ ចុកឆ្អល់ ឬតឹងណែនក្នុងពោះជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញា ឬ អាការៈប្រ​ហាក់ប្រហែលនេះ…