Browsing Category

សុខភាព

មាន​បញ្ហា​ឈឺ​ជង្គង់ កុំ​ទាន់​បារម្ភ! សាក​ល្បង​បំពេញ​នូវ​អាហារ​ទាំង ៣ ប្រភេទ​នេះ​សាកលមើល

មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​នូវ​បញ្ហា​ឈឺ​ចុក​ចាប់ ឬ ស្ពឹក​ត្រង់​ក្បាល​ជង្គង់​ ហើយជាក់​ស្តែង​ បញ្ហា​នេះ​មិន​មែន​កើត​ឡើង​សម្រាប់​តែ​អ្នក​ដែល​មាន​អាយុ​ច្រើន​នោះ​ទេ បច្ចុប្បន្ន​វា​ក៏​ឧស្សាហ៍​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​មាន​វ័យ​ជំទង់ និង…

ញ៉ាំ​ទឹក​ខ្ញី​ពេល​ព្រឹក​មុន​ញ៉ាំ​អាហារ​ជួយ​សុខភាព​ច្រើន​យ៉ាង

យើង​ដឹង​ហើយ​ថា​ខ្ញី​រួម​ចំណែក​ច្រើន​ជួយ​ឲ្យ​ម្ហូប​របស់​យើង​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ហើយ​គ្នា​យើង​ខ្លះ​ទៀត​ក៏​ញ៉ាំ​តែ​ខ្ញី​ផង​ដែរ​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​ដឹង​ទេ​ថា​ទឹក​ខ្ញី​ក៏​មាន​គុណ​ប្រយោជន៍​ច្រើន ហើយ​បើ​ញ៉ាំ​ពេល​​ព្រឹក…

ជំងឺមហារីកក្រពះ អ្នកឧស្សាហ៍មានអាការៈឈឺចុងដង្ហើមមិនគួរមើលរំលង

បច្ចុប្បន្ន​ មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងជួបប្រទះនឹងវិបត្តិប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលក្នុងនោះជំងឺមហារីកក្រពះ ក៏កំពុងវាយប្រហារទៅលើមនុស្សជាច្រើនផងដែរ។ ថ្ងៃនេះកញ្ញានឹងនិយាយអំពីជំងឺមហារីកក្រពះ មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងការការពារខ្លួនពីជំងឺនេះ។…

ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែឈើ​រាល់ថ្ងៃ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​

​ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ដូច​ជា​អាល់ម៉ុន វ៉លណាត់ ឬ​គ្រាប់​ស្វាយ​ចន្ទី​ប្រហែល​៣០​ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​បាន​ប្រហែល​១៧​ភាគ​រយ​។ ទំនាក់​ទំនង​រវាង​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ…

ផលប៉ះពាល់៤យ៉ាង នៃការញ៉ាំមីជាប្រចាំ

មីកញ្ចប់មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង ដោយសាររសជាតិឆ្ងាញ់ និងការរៀបចំរហ័ស។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើទោះបីជាមានការពេញនិយមយ៉ាងទូលំទូលាយក៏ដោយ ក៏មីកញ្ចប់មិនសមនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផលប៉ះពាល់៤យ៉ាង ពេលញ៉ាំមីញឹកញាប់ ៖ ១ .…

មូលហេតុទាំង ៥ យ៉ាងនេះហើយដែលធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនបានលក់ស្កប់ស្កល់

ចំនួនម៉ោងនៃការគេងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា ដែលវាអាស្រ័យទៅតាមអាយុរបស់ពួកគេដែលមានចាប់តាំងពីទារករហូតដល់មនុស្សវ័យចំណាស់។ ជាទូទៅមនុស្សពេញវ័យគឺតម្រូវឲ្យគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីការទ្រទ្រង់សុខភាពរបស់ពួកគេ…

តើមនុស្សចាស់គួរទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភអ្វីខ្លះដើម្បីមានសុខភាពល្អ?

សុខភាព គឺជារឿងសំខាន់ចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប មិនថាប្រុសស្រី ក្មេងឬចាស់។ យ៉ាងណាមិញ កាលណាវ័យកាន់តែចាស់ទៅ រាងកាយយើងកាន់តែមានការផ្លាស់ប្តូរ ដែលធ្វើឲ្យយើងមានតម្រូវការថាមពល (កាឡូរី) កាន់តែទាប។ ដូច្នេះ…

បើអ្នកជួបសញ្ញា ៦ យ៉ាងនេះ គួរឈប់ផឹកកាហ្វេជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានសញ្ញាទាំង ៧ នេះ មានន័យថាអ្នកគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេ ដើម្បីកុំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ដោយក្នុងនោះរួមមាន ៖ ១. ជារឿយៗអ្នកបាត់បង់ដំណេក ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងថាថ្មីៗនេះ ការគេងរបស់អ្នក គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ គេងមិនលក់…

ហេតុអ្វីអាហារពេលព្រឹកមានសារសំខាន់?

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក គឺជា​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​នៃ​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលិស​របស់​រាង​កាយ ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​ដុត​កាឡូរី​បាន​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ក៏​ជួយ​​ផ្ដល់​ថាមពល​ដែល​រាង​កាយ​ត្រូវ​ការ…